اہم زندہ سیب ، اسٹرابیری اور تربوز سمیت 20 فوڈ جن میں کوئی کیلوری نہیں ہے انکشاف ہوا۔

سیب ، اسٹرابیری اور تربوز سمیت 20 فوڈ جن میں کوئی کیلوری نہیں ہے انکشاف ہوا۔

ماہرین صحت نے مختلف قسم کے انتہائی صحت مند علاجوں کی نشاندہی کی ہے جو کہ کیلوریز کے مقابلے میں ہضم کرنے کے لیے زیادہ توانائی لیتے ہیں۔

یہ سچ ہونا تقریبا too بہت اچھا لگتا ہے: مزیدار نمکین جس میں کیلوریز نہیں ہوتی۔



لیکن ماہرین صحت نے مختلف قسم کے انتہائی صحت مندانہ علاج کی نشاندہی کی ہے جو کہ کیلوریز کے مقابلے میں ہضم کرنے کے لیے زیادہ توانائی لیتا ہے۔

کچھ ماہرین صحت نے اسٹرابیری کو جرم سے پاک علاج قرار دیا ہے۔کریڈٹ: عالم

نئے سال کی خوراک پر کام کرنے والوں کے لیے ، نظریہ یہ ہے کہ آپ ان زیرو کیلوری فوڈز کو کھا کر وزن کم کر سکتے ہیں۔



اجوائن کو اکثر مثال کے طور پر پیش کیا جاتا ہے کیونکہ یہ بنیادی طور پر پانی اور فائبر ہے۔ تاہم سٹرابیری ، سیب اور خوبانی کو بھی جرم سے پاک اختیارات کے طور پر پیش کیا گیا ہے۔

واٹر کریس ، ککڑی ، چقندر ، پیاز اور لیموں کو بھی ان لوگوں کے لیے جانے والی خوراک کے طور پر متعارف کرایا گیا ہے جو چند پاؤنڈ کم کرنا چاہتے ہیں۔

سیب سمجھا جاتا ہے کہ آپ ہضم کرنے سے زیادہ کیلوریز لیتے ہیں۔کریڈٹ: عالم



تاہم ، تمام غذائیت پسند اس بات سے متفق نہیں ہیں کہ منفی کیلوری والی خوراکیں موجود ہیں۔

کھانے کی ماہر لیزا ماسکووٹز نے بتایا۔ عظیم الشان : غذائیت کا ایک بنیادی اصول ہے 'اگر یہ سچ ہونا بہت اچھا لگتا ہے تو ، یہ ہے'۔

منفی کیلوری والے کھانے کے بارے میں افواہ اس خیال پر مبنی ہے کہ جسم اس سے زیادہ کیلوریز جلا دیتا ہے جو کہ اصل میں موجود خوراک کو ہضم کرتا ہے۔

خوبانی کھانے کی چیزوں کی فہرست میں شامل ہے۔کریڈٹ: عالم

تو ، 20 کیلوریز کی سبزیوں کو کھانے کے لیے جسم ہاضمے کے لیے 30 سے ​​زیادہ کیلوریز استعمال کرتا ہے جس کا مطلب ہے کہ 10 کیلوریز کی کمی ہے ، ٹھیک ہے؟ بد قسمتی سے نہیں.

حقیقت یہ ہے کہ اگرچہ کچھ کھانے کی چیزیں ، جیسے اجوائن کے ڈنڈے جو کہ توانائی میں بہت کم ہیں (فی خدمت 14 کیلوریز) ، منفی کیلوری توازن پیدا کر سکتی ہیں ، لیکن یہ مقدار نہ ہونے کے برابر ہے۔

اور یہ حقیقت بھی ہے کہ سارا دن اجوائن کھانے سے جسم کو کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔

دن کے اختتام پر ، آپ کو ممکنہ طور پر بدمعاش چھوڑ دیا جائے گا ، شدت سے زیادہ سے زیادہ کیلوری سے بھرے کھانے کی تلاش میں۔ کیا کسی نے آئس کریم کہا؟

لیکن ڈاکٹر ڈونلڈ ہینسرڈ ، سے۔ میو کلینک۔ کا خیال ہے کہ یہ نام نہاد منفی کیلوری والی غذائیں وزن کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

انہوں نے کہا: وہ غذائیں جن میں کچھ کیلوریز ہوتی ہیں ، جیسے اجوائن اور دیگر غیر نشاستہ دار سبزیاں ، تھوڑی تعداد میں کیلوریز مہیا کرتی ہیں لیکن پھر بھی ہضم ہونے کے لیے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے۔

تربوز ان لوگوں کے لیے بہترین ناشتہ ہے جو چند پاؤنڈ کم کرنا چاہتے ہیں۔کریڈٹ: عالم

اس کا مطلب یہ ہے کہ منفی کیلوری والی خوراک لینا نظریاتی طور پر ممکن ہے ، لیکن یہ ثابت کرنے کے لیے کوئی معزز سائنسی مطالعات نہیں ہیں کہ بعض کھانے کی چیزوں پر یہ اثر پڑتا ہے۔

تاہم ، یہاں تک کہ اگر غیر نشاستہ دار سبزیاں منفی کیلوری والی نہیں ہیں ، وہ اب بھی کم کیلوری والی ہیں ، اور پودوں پر مبنی خوراک میں شامل کرنے کے لیے ایک زبردست انتخاب ہے۔

انہوں نے مزید کہا: بنیادی بات: انتہائی غذائیت کی پیروی کرنا جو صرف چند کھانے کھانے کو فروغ دیتی ہے آپ کو اہم غذائی اجزاء سے محروم کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔

وزن کم کرنے میں کامیابی کی کلید صحت مند طرز زندگی اپنانا ہے جس میں متوازن غذا اور باقاعدہ ورزش شامل ہے۔

20 خوراکیں جن میں زیرو کیلوریز ہوتی ہیں۔

  1. سیب۔
  2. خوبانی
  3. چقندر
  4. بروکولی
  5. گوبھی۔
  6. اجوائن۔
  7. واٹر کریس
  8. کھیرا
  9. لہسن۔
  10. گریپ فروٹ
  11. سبز پھلیاں
  12. کالے۔
  13. لیکس۔
  14. لیموں۔
  15. لیٹش۔
  16. پیاز۔
  17. رسبری۔
  18. اسٹرابیری۔
  19. سویڈن
  20. تربوز

دلچسپ مضامین